Senin, Juni 29

AuRa Sekarpucuk Berkebun Emas

AuRa Sekarpucuk kini berkebun emas....
Ya, setelah banyak bergaul ternyata memang terbukti bahwa apa yang kita cari itulah yang kita dapatkan... selama ini "kita mencari kerja, sehingga ketika yang kita hadapi setiap hari adalah pekerjaan, jangan mengeluh karena memang itulah konsekuensinya. Mencari pekerjaan akan mendapatkan pekerjaan. Cobalah mencari uang, pastilah akan mendapatkan uang". Mari kita rubah mindset kita dengan tidak lagi mencari pekerjaan, tetapi mencari uang dengan cara UANG YANG BEKERJA UNTUK KITA. Salah satu yang dapat dilakukan adalah berinvestasi dengan emas. Apa keuntungannya?

1. Emas tak lekang oleh waktu dan tahan akan mahluk yang namanya inflasi yang setiap tahun menggerogoti daya beli kita.
2. Sarana menabung untuk tujuan tertentu. karena harga emas berkembang berdasarkan kenaikan inflasi,maka emas aman dipakai sebagai sarana menabung. misalkan ongkos naik haji, tahun 2006 ONH untuk Jakarta adalah Rp 27 juta setara dengan 145 gr emas (Rp 185.000/gram) dan ONH untuk tahun 2008 adalah Rp 32 juta setara dengan 123 gr emas (Rp 260.000/gram). jadi bisa di pastikan nilai emas stabil atau bahkan naik.
3. Emas sangat mudah di beli dan di jualnya pun gampang.

Bagaimana berkebun emas? Mudah asal kita tahu caranya dan segera mencari komunitas yang bisa diajak sharring. Berminat? Mengapa Tidak? Lalu.... mengapa masih ragu? Bisa koq belajar mudah di http://www.KebunEmas.com/?id=iga

Jumat, Juni 19

Aura oh Aura

Aura nya bagus
itu jawaban sahabatku ketika kulontarkan tanya mengapa ia begitu dekat dengan sahabatnya. Semula aku tak paham apa yang dimaksud sahabatku. Namun ketika kubertatap pandang... tiba-tiba aku terpana, tiba-tiba aku terpesona... inikah efek aura yang dimaksud? Begitu bening, teduh, membuat hati tak bergeming dan laku tak hendak berpaling.
Aura.. oh aura... kupoles auraku dengan keyakinan kepada sang pencipta.

Kamis, Juni 18

Awet Muda berkat si Roda Dua

Ini betul-betul informasi yang paling gress... selama ini naik si roda dua bikin kesel krn bikin muka kotor, masuk angin... dan kata para remaja :are gene masih naek motor??? ternyata naik motor bikin awet muda..

Ryuta Kawashima dan kelompok dari Yamaha Motor serta Tohoku University membuktikan hal itu melalui serangkaian uji coba yang melibatkan pria paruh baya. Kawashima membandingkan 2 kelompok. Kelompok pertama diminta mengendarai sepeda motor selama dua bulan penuh, sementara kelompok lainnya mengendarai sepeda atau mobil. Kesimpulannya, mengendarai motor dapat membuat seseorang awet muda, karena membutuhkan tingkat konsentrasi yang lebih tinggi. Imbasnya, kinerja otak pun kian terpacu. Sering-seringlah naik motor, sahabat.

Sleep Better

Tidur adalah sebuah kebutuhan dasar mahluk hidup. Tidur dikatakan suatu aktivitas untuk men-charge-tubuh kita, 'mengisi waktu' energi tubuh kita. Idealnya kita tidur 7 jam sehari, tapi waktu tidur optimal itu sulit dicapai.
Berikut ini adalah rangkuman tiga penelitian tentang tidur.

I Terapi Sederhana SUDAH CUKUP

Apnea tidur obstruktif (Obstruktif sleep apnea/OSA) kian menyita perhatian, mengingat kaitannya dengan gangguan kardiovaskuler, kecelakaan lalu lintas, maupun kecelakaan kerja. Selain menggali penyebab, para ahli pun berusaha menemukan terapi yang paling efektif memerangi OSA.

Selama ini, terapi OSA dijalankan di rumah sakit, di bawah pengawasan dokter spesialis. Kini Nick A. Antic dari Adelaide Institute for Sleep Health dan para koleganya berhasil merumuskan terapi baru yang lebih sederhana dan terjangkau.

Dengan menggandeng perawat berpengalaman, alat diagnosis portable serta mesin penghembus udara positif berkesinambungan (CPAP), Antic optimis terapi baru itu sama efektifnya dengan terapi rumah sakit.

"Walaupun persentase mengantuk di siang hari, kualitas hidup serta ketergantungan pada mesin CPAP terbilang sama, namun jumlah rata-rata kunjungan dokter pada pasien terapi baru lebih sedikit (0,18 kali), dibandingkan pada terapi normal (2,36 kali)", tandas Antic.


II Bobot Tubuh Surut Risiko Menciut

Sebuah studi yang melibatkan 72 pasien apnea tidur obstruktif obesitas menyimpulkan, penurunan bobot tubuh minimal 15 kilogram memperbesar kemungkinan terlepas dari kondisi itu hingga lebih dari 80 %. Pengaruh itu hanya terlihat jika penurunan berat badan diperoleh dari perubahan pola makan dan pola hidup, bukan dari mengurangi makan saja, ulas American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine edisi Februari 2009.


III Ramal Risiko Lewat Anatomi Mulut

Peneliti Seoul National University College of Medicine melakukan eksperimen dengan alat videofluoroscopy – alat yang menggabungkan gambar sinar X dengan rekaman video – kepada 53 pasien apnea tidur obstruktif dan 10 responden lain yang memeiliki kebiasaan mendengkur.

Hasilnya,, pasien apnea tidur obstruktif memiliki struktur langit-langit mulut yang lebih panjang dan bersudut, dibandingkan responden pengontrol. Penambahan panjang dan derajat sudut langit-langit mulut tersebut terjadi selama pasien terjaga (terbangun sejenak dari tidur), dan selama "desaturation sleep event" – momen saat kadar oksigen darah menurun sebanyak kurang lebih 4% karena terganggunya proses respirasi.

(Penelitian dipublikasikan melalui Archives of otolaryngology – Head & Neck Surgery itu dikepalai oleh Dr. Chul Hee Lee)

Senin, Juni 15

Perbaiki Penglihatan Pasien Stroke

Alunan musik ternyata memiliki begitu banyak faedah. Pertumbuhkembangan janin juga dapat dioptimalkan melalui therapy musik. Kini berita bahagia bagi penderita gangguan penglihatan karena stroke, dapat diminimalisasi dengan therapy musik. Ikuti bagaimana Therapy Musik bisa memperbaiki penglihatan pasien stroke.


Sebuah terobosan dilakukan peneliti Inggris bagi penyandang stroke yang penglihatannya terganggu. Cahaya, dengan mendengarkan alunan musik.

Sekitar 60% pasien stroke penglihatanya terganggu. Kondisi itu sering disebut sebagai visual neglect.

Akibatnya, mereka kehilangan kemampuan menjejak objek dalam penglihatanya. Hal itu dipicu rusaknya jaringan otak yang mengatur dan memadukan penglihatan, perhatian, dan gerakan karena stroke. Area yang bertanggungjawab terhadap penglihatan sendiri tidak rusak.

Jurnal Proceedings of the National Academy of sciences menyebut bahwa musik bisa membantu meringankan gangguan tersebut.

Dalam kasus ekstrim, pasien visual neglect hanya memakan makanan yang berada di sisi kanan piringnya, atau mencukur jenggot hanya sebagian saja.

Diberi Terapi Musik
Studi anyar oleh peneliti Inggris itu memakai setidaknya 30 pasien. Mereka diminta menyelesaikan tugas dengan tiga kondisi: ketika mendengarkan musik yang disukai, musik yang tidak disukai dan tanpa musik.

Kesemua pasien bisa mengidentifikasi bentuk dan warna di sisi yang penglihatanya kabur, dengan lebih akurat saat mendengarkan musik, terutama yang disukai.

Bahkan, seorang pasien bisa menyelesaikan 65% kasus saat mendengarkan musik favoritnya. Sebaliknya, hanya 15% yang mampu menyelesaikan tugas saat mendengar musik yang tak disukai atau dalam suasana hening.

Periset percaya, musik, terutama yang enak didengar, akan membangkitkan emosi positif yang bakal membantu menghasilkan sinyal ke otak. Dengan begitu, rangsangan pun diproses lebih optimal.

Ketua tim peneliti, Dr. David Soto, dari Imperial College, London, mengatakan, "Visual neglect adalah kondisi yang menyulitkan bagi penyandang stroke dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari pasien".

"Berdasarkan temuan kami, penyandang stroke dengan gangguan penglihatan harus diperlakukan hati-hati karena faktor emosinya yang tidak stabil".

"Musik terbukti mampu memperbaiki kesadaran karena efek emosi positif bagi pasien. Dengan begitu, efek keuntungan yang sama juga akan diperoleh jika membuat pasien merasa senang", lanjutnya.

Joanne Murphy, M.D, anggota Asosiasi Stroke Nasional mengatakan, temuan riset tersebut adalah hal menarik. Apalagi, emosi positif bisa membantu penyandang stroke berjuan g menghadapi penyakit dan berbagai kendala lain, misalnya gangguan penglihatan.

"Kami akan senang bila ada riset lanjutan yang bisa memberi mamfaat untuk 150 ribu orang yang terkena stroke setiap tahun.

Sabtu, Juni 13

Success is just so simple

"Hari ini, sehari sebelum hari wetonan saya, sengaja saya mencari sesuatu yang bermanfaat yang membuat hidup saya lebih dan lebih berarti. Lalu saya menemukan artikel ini yang membuat saya terkesan dan tak ingin menikmati sendiri, sehingga menggugah saya untuk berbagi".

Tuhan yang Maha Baik memberi kita ikan, tetapi kita harus mengail untuk mendapatkannya. Demikian juga Jika kamu terus menunggu waktu yang tepat, Mungkin kamu tidak akan pernah mulai. Mulailah sekarang... Mulailah di mana teman-teman berada sekarang dengan apa adanya. Jangan pernah pikirkan kenapa kita memilih seseorang untuk dicintai, tapi sadarilah bahwa cintalah yang memilih kita untuk mencintainya.

Perkawinan memang memiliki banyak kesusahan, tetapi kehidupan lajang tidak memiliki kesenangan. Buka mata kamu lebar-lebar sebelum menikah, dan biarkan mata kamu setengah terpejam sesudahnya. Menikahi wanita atau pria karena kecantikannya atau ketampanannya sama seperti membeli rumah karena lapisan catnya.

Harta milik yang paling berharga bagi seorang pria di dunia ini adalah.. hati seorang wanita. Begitu juga Persahabatan, persahabatan adalah 1 jiwa dalam 2 raga Persahabatan sejati layaknya kesehatan, nilainya baru kita sadari setelah kita kehilanganNya. Seorang sahabat adalah yang dapat mendengarkan lagu didalam hatiMu dan akan menyanyikan kembali tatkala kau lupa akan bait-baitnya. Sahabat adalah tangan Tuhan untuk menjaga Kita. Rasa hormat tidak selalu membawa kepada persahabatan, tapi Jangan pernah menyesal untuk bertemu dengan orang lain... tapi menyesal-lah jika orang itu menyesal bertemu dengan kita.

Bertemanlah dengan orang yang suka membela kebenaran. Dialah hiasan dikala kita senang dan perisai diwaktu kita susah. Namun kita tidak akan pernah memiliki seorang teman, jika kita mengharapkan seseorang tanpa kesalahan. Karena semua manusia itu baik kalau kita bisa melihat kebaikannya dan menyenangkan kalau kita bisa melihat keunikannya tapi semua manusia itu akan buruk dan membosankan kalau kita tidak bisa melihat keduanya. Begitu juga Kebijakan, Kebijakan itu seperti cairan, kegunaannya terletak pada penerapan yang benar, orang pintar bisa gagal karena ia memikirkan terlalu banyak hal, sedangkan orang bodoh sering kali berhasil dengan melakukan tindakan tepat.

Dan Kebijakan sejati tidak datang dari pikiran kita saja, tetapi juga berdasarkan pada perasaan dan fakta. Tak seorang pun sempurna. Mereka yang mau belajar dari kesalahan adalah bijak. Menyedihkan melihat orang berkeras bahwa mereka benar meskipun terbukti salah. Apa yang berada di belakang kita dan apa yang berada di depan kita adalah perkara kecil berbanding dengan apa yang berada di dalam kita. Kamu tak bisa mengubah masa lalu.... tetapi dapat menghancurkan masa kini dengan mengkhawatirkan masa depan. Bila Kamu mengisi hati kamu... dengan penyesalan untuk masa lalu dan kekhawatiran untuk masa depan, kita tak memiliki hari ini untuk kita syukuri.

Jika kita berpikir tentang hari kemarin tanpa rasa penyesalan dan hari esok tanpa rasa takut, berarti kita sudah berada di jalan yang benar menuju sukses.

Ia Orana (terimakasih untuk tulisan yg menggugah)

Investasi Leher keatas untuk Menghadapi Perubahan

Sebuah artikel motivasi yang tidak boleh dilewatkan begitu saja.....

The GREATEST,

Hidup ini penuh perubahan yang abadi hanyalah Tuhan, perubahan itu sendiri dan hukum alam. Cara Mencari uang pun dari jaman ke jaman terus berubah. Sekarang banyak muncul jutawan (dalam US$) baru dari Internet, dari bisnis-bisnis yang belum pernah terdengar sebelumnya.

Dan tidak sedikit orang kaya yang jatuh miskin, atau bahkan orang miskin yang bertambah miskin , karena mereka tidak mau belajar lagi untuk menghadapi perubahan . Dan terus mencari uang dengan cara yang lama , tidak mau berhenti untuk belajar lagi tren saat ini.

Pernahkah Anda mendengar kata Benjamin Franklin ? Beliau adalah ilmuan yang sangat dihormati oleh Amerika karena peletak hak-hak asasi manusia dan deklarasi kemerdekaan di Amerika, sehingga gambarnya ada si uang $100 yang merupakan pecahan terbesar di US. Benjamin Franklin pernah mengungkapkan bahwa setiap dollar yang diinvestasikan untuk kepala (belajar lagi), dalam pikiran akan kembali miliaran dollar dalam kantong kita.

Itulah mengapa saya terus belajar di singapore sampai US dan terus berinvestasi untuk leher ke atas, karena saya yakin akan menambah income saya. Ketika saya belajar dari yang sukses, maka saya yakin akan sukses.

pertanyaan Saya, mana yang lebih menghasilkan leher keatas atau leher kebawah ? banyak orang didunia ini lebih senang menggunakan uangnya untuk kepentingan leher kebawah, yakni membeli pakaian baru, mobil baru yang tidak akan bisa menambah kekayaan mereka. Sedangkan jika mereka berani berinvestasi pada leher keatas, ke pembelajaran tentang property, bisnis, saham dan internet , mereka bisa melipatgandakan kekayaan mereka

Tahukah Anda apabila Anda menjumlahkan penghasilan dari 5 orang terdekat Anda dan Anda bagi 5, maka itulah jumlah penghasilan Anda. Tanpa Anda sadari pola berpikir teman-teman Anda tentang uang akan mempengaruhi Anda, sedemikian sehingga Anda akan menjadi sama dengan mereka. Bagaimana jika teman Anda tersebut bukanlah seorang miliarder atau multi miliarder ? Tentunya gaya pemikiran mereka adalah cara berpikir ala seorang jutawan.

Saya bukan melarang Anda bergaul dengan orang miskin, Saya pun bergaul dengan siapapun. Tapi saat berbicara soal mindset tentang uang, pastikan Anda bergaul, sharing dan belajar dengan orang yang tepat

Dan tahukah Anda bagaimana cara berpindah dari gelombang orang miskin menjadi gelombang orang kaya? Caranya ada 2 :
1. bergaul dgn orang kaya
2. belajar dan terus belajar

Org kaya terus belajar dan tumbuh, contohnya saya sangat kagum dengan pak Lukminto yg punya Sritex di solo luas pabriknya saja 100 hektar dan merupakan produsen pakaian militer terbesar didunia. Bahkan rumahnya diresmikan oleh dua presiden, yaitu Bu Megawati dan Pak SBY. Pak Lukminto ini saja ingin terus belajar dan belajar, bahkan mengundang saya untuk bicara di pabrik beliau. Begitu juga dengan pak Teguh Kinarto di Surabaya yang punya perusahaan properti, beliau terus belajar supaya anaknya juga terinspirasi untuk terus belajar.

Saya tahu orang miskin merasa selalu tahu segalanya, tidak mau belajar dan selalu punya seribu satu alasan untuk tidak belajar yg akhirnya membuat mereka tidak belajar dan takut berinvestasi. Dan itulah sebabnya mengapa mereka terus miskin, karena tidak dapat melihat peluang , mengalokasikan uangnya, dan berinvestasi dengan baik.

Sedangkan orang kaya selalu ingin terus belajar, bahkan tidak peduli terhadap siapa pun yg mempunyai ide lebih baik daripada dia. Mereka berani membayar untuk belajar, mentraktir orang yang jauh lebih kaya untuk belajar ilmunya. Oleh karena itu dia bertambah kaya karena mengerti pola orang kaya.

Karena itu saya terus mengalokasikan uang, tenaga, pikiran, waktu untuk rutin terus belajar ilmu-ilmu yg terbaik, sehingga saya yakin pasti kaya, sudah kaya dan akan terus luangkan waktu, tenaga, uang, pikiran untuk belajar bisnis, properti, saham, internet dan akan terus belajar apapun yang dapat membuat saya menjadi lebih kaya. Ini adalah pemikiran Trilyuner saya

Demikian juga dengan Anda, selalu harus berkomitmen untuk berani berinvestasi dan belajar. Untuk itu sebagai public commitment Anda ketikkan di comment box dibawah ini ”Saya akan terus berani berinvestasi untuk leher keatas, untuk melipatgandakan kekayaan Saya ! Ini pemikiran Trilyuner Saya ”

Salam Dahsyat,

Tung Desem Waringin

Sabtu, Mei 30

Perlambat Proses Penuaan Dini Dengan Pola Hidup Sehat

Menjadi tua adalah suatu proses alamiah yang pasti terjadi pada setiap manusia. Namun demikian setiap orang dapat melakukan usaha memperlambat proses penuaan dini tersebut, salah satunya dengan menkonsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur sehingga mempunyai pola hidup yang sehat.

Proses penuaan secara teori terbagi menjadi tiga bagian, yaitu teori organ adalah suatu organ yang bisa mempengaruhi organ yang lain yaitu faktor imunitas (kekebalan). Bagi orang yang mempunyai imunitas bagus secara otomatis akan terlihat lebih muda dibandingkan dengan orang yang imunitasnya tidak bagus.

Kedua teori sel, yaitu didalam sel tersebut terdapat Deoxyribose Nucleic Acid (DNA). Bagi setiap manusia DNA ini sudah terprogram dan apabila manusia memiliki pola hidup sehat, maka akan mencapai umur yang maksimal. Sedangkan teori terakhir berdasarkan adanya radikal bebas, yaitu suatu elektron yang akan mempengaruhi sel-sel manusia. Elektron tersebut dapat muncul dari dalam maupun luar tubuh setiap manusia diantaranya disebabkan makanan yang tidak sehat dan polusi udara.

Lirik lagu : Terima Kasih Cinta

oleh: Afgan Syah Reza

Tersadar didalam sepiku
Setelah jauh melangkah
Cahaya kasihmu menuntunku
Kembali dalam dekap tanganmu

Terima kasih cinta untuk segalanya
Kau berikan lagi kesempatan itu
Tak akan terulang lagi
Semuaaa kesalahanku yang pernah menyakitimu

Tanpamu tiada berarti
Tak mampu lagi berdiri
Cahaya kasihmu menuntunku
Kembali dalam dekapan tanganmu

Terima kasih cinta untuk segalanya
Kau berikan lagi kesempatan itu
Tak akan terulang lagi
Semuaaa kesalahanku yang pernah menyakitimu

ouuwwww...
ouuwwww...

Terima kasih cinta untuk segalanya
Kau berikan lagi kesempatan itu
Tak akan terulang lagi
Semuaaa kesalahanku oouuwww
Kesalahanku yang pernah menyakitimu"

Lirik lagu : Karena Cinta

oleh: Joy Tobing

Hari ini... Adalah lembaran baru bagiku
Ku disini... Karna kau yang memilihku
Tak pernah kuragu akan cintamu
Inilah diriku dengan melodi untukmu

Reff :
Dan bila aku berdiri tegar sampai hari ini
Bukan karna kuat dan hebatku
Semua karena cinta, semua karena cinta...
Tak mampu diriku dapat berdiri tegar, terima kasih cinta


Inilah diriku dengan melodi untukmu

Kembali ke Reff

Dan bila aku berdiri tegar sampai hari ini
Bukan karna kuat dan hebatku
Semua karena cinta, semua karena cinta...
Tak mampu diriku dapat berdiri tegar, terima kasih cinta

Terima kasih cinta..."

Coklat Lebih Hebat dari Viagra

Coklat? Ndak ah...Emoh, ntar bikin gemuk... Itu komentar sebagian teman-teman saat saya tawari makanan favorit saya, COKLAT. Padahal, untuk urusan aktivitas yang paling intim, terutama kaum adam menginginkan waktu yg lamaaaaaa....dan untuk bisa tahan lama, mayoritas mereka mempercayakan pada suplemen. Bisa berupa obat kuat atau mengkonsumsi makanan yang dipercaya mampu meningkatkan libido dan berdaya tahan lama.

Pada umumnya coklat merupakan makanan yang disukai kaum hawa. Seharusnya para kaum hawa tahu bahwa coklat jika dikonsumsi kaum adam akan equivalen dengan mengkonsumsi viagra. Jadi, logikanya:
viagra = kuat dan tahan lama
coklat = kuat dan tahan lama + sehat
Jadi, viagra = coklat (dengan tambahan sehat), artinya, jika fungsinya sama plus sehat, mengapa harus viagra? Berikut ini penjelasannya mengapa kaum adam perlu diberi hadiah coklat :

Dr. Dora Akunyili, direktur Federal Agency Food and Medicine, menganjurkan para pria lebih sedikit demi sedikit mengurangi ketergantungan pada viagra. Dan, memulai mengkonsumsi coklat. Zat yang dikandung Coklat membantu menaikkan libido.

Secara ekonomi mengkonsumsi coklat untuk meningkatkan kemampuan seks lebih menghemat isi kantong daripada viagra.

Warga Inggris, tampaknya telah mengetahui sejak lama bila coklat memiliki efek ampuh bagi pria saat bercinta. Di Inggris adalah coklat merupakan makanan wajib.

Akunyili mengungkapkan coklat adalah produk 'cinta' yang lebih baik dibanding viagra. Viagra bisa menimbulkan efek yang tidak diinginkan. Tapi coklat belum terbukti memiliki efek samping yang merugikan tubuh. Coklat merupakan antioksidan yang paling baik, dalam membantu mengurangi resiko serangan jantung, darah tinggi, diabetes. 'Yang pasti mampu menaikkan libido,' katanya.

Coklat juga bagian dari obat penyembuh kanker payudara, batuk kronis dan meningkatkan kinerja otak.

Mengapa coklat bisa seefektif viagra? Dalam laporannya Akunyili seperti dikutip foodnavigator.com dijelaskan coklat mengandung 300 zat kimia. Kafein dalam jumlah kecil, teobromin, dan sebuah stimulan yang disebut phenylethylamine (yang terkait dengan amphetamines) juga terkandung pada coklat. Zat terakhir adalah kimia alam yang terbukti mampu menaikkan minat dan fungsi seksual.

5 Museum Coklat di Dunia

Buat teman-teman yg mengaku penggemar coklat, jangan bilang anda maniak coklat jika tidak tahu 5 musium coklat di dunia. Silakan tambah pengetahuan Anda dengan membaca tautan artikel berikut di 5 Museum Coklat di Dunia
Nama-nama dan lokasi musium itu :

1.Heindl Chocolate Museum – Wina, Austria
2.Hershey's Chocolate World – Hershey, Amerika
3.Cadbury Chocolate Museum – Birmingham, Inggris
4.Lindt Chocolate Museum – Cologne, Jerman
5.Alprose Schokoland – Lugano-Caslano, Swiss

Atasi Mimpi Buruk Anda

Tidur, disamping salah satu kebutuhan pokok mahluk hidup, juga merupakan suatu aktivitas yang paling disarankan untuk mengatasi kelelahan. Namun jika tidur dibarengi dengan mimpi buruk? Hampir semua orang pasti berupaya keras untuk tidak tidur jika tiap tidur dibayangi mimpi buruk. Dan berbagai upaya pasti dilakukan untuk menghindari tidur. Hangout, facebook-an, minum pil anti tidur, minum kopi, dll dll yg ujung-ujungnya berdampak kontraproduktif bagi kesehatan. Ingin terhindar dari mimpi buruk? Tips dibawah ini semoga membantu ...

1. Rileks sebelum waktu tidur. Lakukan meditasi, mandi air hangat, minum teh herbal hangat atau lakukan peregangan ringan.

2. Bersihkan pikiran dari rasa khawatir. Buat daftar masalah yang Anda hadapi dan pemecahannya. Coret dengan spidol merah masalah yg anda hadapi, Lalu lihat kembali daftar ini di hari berikutnya.

3. Hindari nonton berita malam, film horor atau tayangan kekerasan sebelum waktu tidur.

4. Konsumsi makanan atau minuman seperti susu atau yogurt. Kedua jenis ini mengandung kalsium dan triptophan, yang dapat memberikan efek rileks.

5. Hindari makanan berlemak atau berbumbu. Makanan ini bisa menyebabkan perut kembung atau sakit perut, yang tentunya membuat Anda merasa tidak nyaman di saat tidur.

6. Berhenti merokok. Nikotin dipercaya membawa pengaruh pada masalah susah tidur.

7. Hentikan pemakaian obat-obatan yang tidak membawa pengaruh pada kesehatan dan kesadaran Anda.

8. Tuliskan mimpi yang Anda alami saat terbangun sebagai jurnal mimpi. Coba untuk menggambarkan apa hubungan mimpi itu dengan kehidupan Anda saat ini untuk mencari pemecahannya."

Rabu, Mei 27

Jeans ke Kantor? Mengapa Tidak..

Jeans dinegara asalnya semula diperuntukkan bagi pekerja/buruh tambah. Namun sejalan perkembangan fashions yang begitu pesat, Jeans kini menjadi busana favorit para eksecutive muda. Jika anda termasuk didalamnya dan mulai bosan dengan busana kantor yang itu-itu saja, sekali-sekali anda bisa tampil casual dan chic dengan jeans.
Jeans akan tampak trendi dan santai ketika dipadu padankan dengan kemeja atau t-shirt. Meski terkesan santai, Anda tidak boleh asal memilih. Jangan pernah menjadi korban mode, karena model jeans yang sedang trend saat ini belum tentu cocok dengan bentuk tubuh Anda. Bisa-bisa malah merusak penampilan.

Model Jeans berikut ini dapat membantu anda agar tidak salah pilih:

1. Skinny Jeans

Bagi Anda pemilik kaki jejang, model ini tepat menjadi pilihan. Sementara Anda yang berpinggul dan berpaha besar, sebaiknya menghindari mengenakan celana ini, karena tubuh akan terlihat lebih pendek dan tidak proporsional.

2. High Waisted

Model ini sangat cocok dikenakan tubuh berpinggang ramping dengan torso panjang. Namun bagi Anda pemilik tubuh dengan bentuk pinggang lurus dan torso pendek, tidak cocok mengenakannya karena akan membuat tubuh tampak tenggelam.

3. Boot Cut

Bentuknya yang melebar mirip dengan lonceng pada bagian bawah celana, berfungsi untuk menyamarkan kelebihan lekuk tubuh. Karena celana ini merupakan pilihan yang pas bagi pemilik pinggul dan paha besar.

4. Straight leg

Celana ini solusi bagi pemilik tubuh pendek. Bentuknya dapat mengamuflase kaki yang pendek. Jika Anda masih juga tidak percaya diri dengan ukuran tubuh, Anda masih bisa mensiasatinya dengan mengenakan alas kaki dengan tinggi tumit sekitar tujuh centimeter, agar tubuh terlihat lebih tinggi.

Perhatikan Juga:

1. Panjang celana jins yang Anda beli benar-benar pas dengan tinggi badan Anda. Selain akan membuat penampilan terlihat proporsional juga untuk memudahkan kaki Anda melangkah.

2. Jika memang harus memotong celana jins karena ukuran yang terlalu panjang, pastikan benang yang akan digunakan untuk mengelim celana sama dengan jahitan aslinya.

3. Pilihlah celana jins yang lembut dan tidak kaku agar lebih nyaman dikenakan.

4. Agar warna celana jins tidak cepat pudar, cucilah dengan cara membalikkan celana jins tersebut."

Selasa, Mei 26

Kembang Makna

ku raut
seutas hati
dari sebuah terangnya sang HIDUP
rona ATMA berbalu BUDI, MANAH, KAMA
kumembaca...seutas lontar
tentang jalannya langkah
dalam dua sinar dunia yang disebut siang dan malam
terus diramu dalam sebuah hari yang di kumpul dalam hitungan
minggu, bulan tahun dan abad,
tapi manusia mengukirnya dalam bingkai rasa
yang menjadikan dia disebut hari,
dan itupun ditimbang dengan nafsu
sehingga haripun dibuat baik dan buruk dalam sebuah primbon
duh bodohku manusia....
padahal hari itu hanyalah terbagi karena disinari dan tidak disinari matahari....
Duh TUHAN kau ciptakan DHARMA kau juga ciptakan MAYA/HAYAL
untuk manusia MU yang suka dan bangga akan kelinglungan
aku hanya tertegun
dalam harap terpaut
menatap sebuah asa
dalam kejap tanpa rasa
karena ku ingin
menyapa sang CIPTA
dalam segala RASA dan LAMPAH
meski terhuyung
akan segala terpa
ku tetap menyalak
dalan alunan KUDUS
untuk sebuah kata
H A K E K A T

(by Yudha Waskita)

Selasa, Mei 5

PSIKOLOGI KORUPSI DI INDONESIA

Jika kita amati yang khas dari pelaku korupsi, kolusi dan nepotisme di Indonesia adalah mereka mengaku enggan melakukan KKN.

Jika mereka didakwa melakukan KKN, dengan tegas membantah, bahkan terhadap bukti yang diajukan dalam pengadilan.

Ingat kasus BLBI yang melibatkan pejabat Kejaksaan Agung. Di media dan pengadilan, dia membantah dirinya bukan koruptor dan pengkhianat negara. Meski bukti menunjukkan dia menerima suap dan membebaskan obligor yang merugikan negara, dia tetap membantahnya.

Contoh lain, pegawai pajak di Jakarta, yang mengaku ”telah mendidik perusahaan dan menyelamatkan uang negara”. Bersama timnya, beberapa kali mendatangi dan menagih pajak ke beberapa perusahaan pengemplang pajak. Hasil negosiasi, ia menerima 50 persen pembayaran pajak dari perusahaan-perusahaan itu dan masuk kas negara. Namun, untuk bisa membayar 50 persen, para pemilih perusahaan lebih dulu memberi uang ”upeti” kepada tim itu. Si pegawai pajak tak merasa melakukan KKN. Alasannya, ”jika tidak dididik seperti itu, perusahaan itu tidak akan membayar pajak sehingga negara dirugikan lebih besar.”

Pertahanan diri

Dalam perspektif psikologi, kecenderungan pelaku KKN membantah tindakannya terkait mekanisme pertahanan diri (defence mechanism). Sigmund Freud (1978) menamakan gejala itu denial, yaitu upaya individu menyangkal apa yang telah dilakukannya jika dia menyadari kelakuannya itu dapat membahayakan diri sendiri.

Jika pelaku KKN menilai pengakuannya akan membahayakan karier atau harga diri, dia memilih menyangkal. Karena itu, dia berusaha menyangkal perbuatannya, bahkan dengan cara melebih-lebihkan dan melakukan rasionalisasi dengan mengatakan, yang dilakukan bukan korupsi, tetapi justru untuk menyelamatkan negara dan bangsa!

Kecenderungan mereka terkait cognitive dissonance. Menurut Heider (1980), tiap manusia ingin mengalami kehidupan pribadi yang harmonis atau konsonan. Untuk itu, manusia berusaha mencari kesesuaian dalam bersikap dan berperilaku.

Misalnya, tidak setuju KKN karena itu perbuatan jahat (menyebabkan rakyat menderita). Namun, ada keinginan memiliki rumah mewah, mobil mewah, dan lainnya. Akhirnya melakukan KKN. Tetapi karena memiliki sikap (penilaian) bahwa KKN itu jahat, ada perasaan tak nyaman. Artinya, ada perasaan dissonance (tak konsonan).

Agar hidup menjadi nyaman kembali (konsonan), ada beberapa kemungkinan yang dapat dilakukan. Pertama, mengubah tingkah laku agar konsisten dengan sikap. Maka, harus bertobat dan berhenti melakukan KKN agar perilakunya sejalan dengan sikap yang dimiliki.

Kedua, mengubah sikap sehingga konsisten dengan perilakunya. Maka, sikap negatif (tidak setuju) atas KKN perlu diubah. Perbuatan KKN harus dibenarkan sehingga tidak terjadi pertentangan antara sikap dan tingkah laku KKN.

Kemungkinan ketiga, trivialization, menganggap sepele inkonsistensi (pertentangan) antara tingkah laku dan sikap, tidak perlu dihiraukan atau dianggap angin lalu. Dengan cara ini, siapa pun bisa rajin dan tenang beribadah, menyumbang tempat ibadat, sambil terus KKN.

Berkomplot

Upaya menghilangkan gejala psikologis yang dialami para koruptor atau pelaku KKN tentu bukan pekerjaan ringan. Perlu ada shock therapy yang ampuh. Apalagi dalam banyak kasus, korupsi di Indonesia bukan hanya didorong oleh motif pribadi pelakunya, tetapi juga karena merasa harus conform terhadap lingkungan atau sistem yang korup.

Secara psikologis, seorang pegawai cenderung merasa tidak nyaman dan tidak aman (sering dicap rekan-rekannya ”sok bersih”, ”sok pahlawan”) jika tidak korup dalam lingkungan kerjanya yang korup. Itu sebabnya mengapa para pelaku KKN di Indonesia jarang bertindak sendirian, tetapi hampir selalu bekerja dalam tim (berkomplot, membentuk ”jaringan mafia”).

Meski bukan pekerjaan mudah, tidak berarti korupsi di Indonesia tidak dapat dikurangi dan diberantas. Apa yang telah dilakukan Komisi Pemberantasan Korupsi perlu mendapat dukungan masyarakat Indonesia. Apa yang telah dilakukan lembaga ini bukan hanya menjadi bukti bahwa law enforcement di Indonesia telah diterapkan secara tidak pandang bulu, tetapi juga menjadi shock therapy yang ampuh bagi para pelaku KKN. (Tulisan ini disalin dari Kompas, 12 Juli 2008)

TEKNOLOGI BIKIN ROMANTISME MUSNAH?

(ini Tulisan lawas, namun gejala begitu getolnya masyarakat pada teknologi dan begitu maniaknya thd Face Book melatarbelakangi di terbit ulang-nya judul ini)

Anda terbiasa mengandalkan ponsel, laptop, internet dan teknologi komunikasi lainnya? Hati-hati romantisme hubungan dengan pasangan bisa melemah gara-garanya. Kok?

Di zaman yang canggih dan serba instan, teknologi memang menjadi kebutuhan utama. Namun ternyata secara tidak langsung teknologi juga berdampak pada hubungan antarpribadi. Studi terbaru di Inggris mengatakan teknologi canggih lambat laun menghilangkan keromantisan.

Survei yang dilakukan di Inggris mengatakan bahwa satu dari 20 orang memilih untuk menyatakan cinta untuk pertama kalinya lewat tulisan, termasuk lewat SMS atau e-mail. Lebih dari 7 juta pria mengaku bahwa mereka tidak pernah mengirimkan surat cinta pada kekasihnya. Dalam 9 tahun terakhir, rata-rata wanita Inggris tidak pernah menerima kartu ucapan atau surat cinta yang romantis dari kekasihnya.

Survei yang dilakukan oleh High Street Stationery Chain Partners pada 2500 orang mendapat hasil bahwa wanita sama parahnya dengan laki-laki. Lima persen dari perempuan yang disurvei mengatakan bahwa mereka lebih suka mengatakan cinta lewat telepon, SMS atau e-mail ketimbang berhadapan langsung.

Dari keseluruhan responden, 15 persen pria dan 10 persen wanita memilih untuk tidak berhadapan langsung dengan pasangannya ketika ingin mengatakan cinta untuk pertama kalinya.

Yang paling unik, 70 persen dari responden mengaku shock bila dikirimi surat cinta dari pasangannya. Kalaupun mereka ingin mengirim kata-kata cinta pada pasangannya, mereka hanya mengirim singkatan-singkatan yang pendek seperti, SWALK (sealed with a loving kiss) dan HOLLAND (hope our love lasts and neve dies).

Lisa Bond, wakil dari Partners sangat menyayangkan keadaan ini, "Sungguh memalukan, seni dari menulis surat cinta telah ditinggalkan. Para pasangan saat ini mulai malas, mereka memilih untuk memakai cara komunikasi yang instan seperti lewat SMS atau e-mail." Demikian dikutip detikhot dari Femalefirst, Kamis (11/10/2007).

Jangan-jangan jika dalam sehari jaringan ponsel dan akses internet rusak, banyak orang yang bermasalah dengan hubungan pribadinya, karena jalur "komunikasi cinta" mereka hilang. Waduh...
( tqs unk Amelia ayu / yla / ash )

Senin, Mei 4

GAMBARAN PENIPU

Kita semua percaya pada kebaikan hati, sehingga butuh waktu lama bagi kita untuk berpikir bahwa seseorang akhirnya bisa menipu kita. BANYAK ORANG JUJUR, banyak juga orang-orang yang hadir untuk mendengarkan masalah-masalah pribadi dan profesi anda dengan penampilan dan kata-kata yang memukau sehingga menghapus keraguan kita bahwa sesungguhnya mereka adalah penipu.
Seorang penipu sangat kreatif, dan cemerlang dalam akting dan mengarang cerita. Mereka adalah manusia-manusia yang jahat, namun harus diakui bahwa kita dapat belajar sesuatu dari intrik-intrik mereka.

Berikut gambaran Penipu itu :

1. Kreatif dalam mendesign topeng mereka dan berakting.
2. Disiplin
3. Gigih. Mereka tidak pernah berpikir tentang menyerah.
4. Antusias. Mereka sungguh-sungguh berusaha mendapatkan apa saja yang mereka sanggup dapatkan.
5. Positif. Mereka tidak ragu kalau rencana mereka akan berhasil.
6. Oportunis. Mereka melihat waktu yang tepat.
7. Pekerja keras. Mereka selalu 'siap'
8. Tenang menghadapi tekanan.
9. Simpatik.
10.Empati. Mereka seakan-akan menganggap masalah anda sebagai masalah mereka.

Meskipun kita ingin tidak memikirkannya, selalu ada orang-orang jahat di dunia ini. Dan apapun usaha kita untuk melindungi diri, kita tetap saja masih tertipu. Jika itu terjadi, lepaskan perasaan sakit Anda dan terus maju. Anggap saja itu sebuah pelajaran.

Jumat, Mei 1

Flu Babi Ganti Nama Jadi INFLUENZA A

Istilah flu babi ternyata menimbulkan konflik di beberapa negara. Sehingga, Badan Kesehatan Dunia (WHO) memutuskan untuk mengganti istilah tersebut dengan yang lebih medis dan ilmiah agar tidak menyinggung siapapun. Mulai kini, istilah itu disebut 'Influenza A' atau H1N1.
"Mulai hari ini, WHO akan menyebut rangkaian virus baru itu dengan influenza A atau H1N1," demikian pengumuman yang dilansir dari situs resmi WHO, Jumat (1/5).
Dalam konferensi WHO Kamis (29/4), Wakil Dirjen WHO Dr Keiji Fukuda yang memberikan pernyataan belum menyebutnya sebagai influenza A. Mereka bahkan tak menunjukkan tanda-tanda akan mengganti istilah tersebut.
Protes bermunculan dengan penggunaan istilah flu babi, terutama dari negara-negara yang mengharamkan babi. Meski demikian, fakta bahwa enam dari delapan rangkaian virus berasal dari babi tak bisa dihindari. Hal itulah yang membuat istilah flu babi digunakan.
"Tapi bukan berarti virus itu ditularkan dari babi. Belum ditemukan tanda-tanda H1N1 pada babi. Sejauh pengetahuan kami, babi belum menularkannya," tutur Jubir WHO Fiona Fleck.
Nama itu akhirnya membuat masyarakat takut mengonsumsi daging babi. Sebab itulah memberi istilah juga merupakan perkara yang penting. Influenza A atau H1N1, lanjut Fleck, merupakan nama yang cukup ilmiah meski kurang familiar disebut.
"Mungkin kita akan terbantu jika nama itu sudah populer. Bisa saja diadakan kompetisi untuk publik dan kalangan medis yang memberi usulan nama baru," pungkasnya.(Vina Ramitha)

Kamis, April 16

Reptil Purba Antartika Seukuran Kucing

Reptil di zaman dinosaurus banyak yang berukuran raksasa, namun reptil purba yang pernah menghuni daratan Antartika di Kutub Selatan hanya seukuran kucing. Bukti-bukti keberadaanya dapat dilihat dari liang-liang tanah di Pegunungan Transatlantik, kawasan bergunung-gunung sepanjang 4800 kilometer yang dilapisi es abadi sejak 400 juta tahun lalu.
Reptil tersebut mungkin hidup di dalam tanah sehingga banyak meninggalkan liang. Akar tumbuh-tumbuhan dan serangga menjadi makanan sehari-harinya.
“Kami menemukan bukti-bukti yang kuat bahwa liang-liang tanah ini dibuat reptil daripada udang karang,” ujar Christian Disor, ketua peneliti dari Universitas Washington, AS. Sayangnya, tak satu pun fosil yang ditemukan di antara liang-liang tanah tersebut dan hanya lubang-lubang berisi lumpur yang membatu.
Para peneliti memperkirakan di Zaman Triasik Awal, banjir menerjang kawasan tersebut sehingga air mengisi lubang-lubang tanah. Reptil yang hidup di sana mungkin lebih dulu pergi ke daratan yang lebih tinggi sehingga tak ada yang tertinggal.
“Liang-liang tersebut dibuat miring dan di ujungnya menggunung sehingga menjadi tempat berlindung saat itu,” ujar Molly Miller, peneliti lain dari Universitas Vanderbilt. Lubang terbesar yang berukuran panjang 35 centimeter, lebar 16 centimeter, dan dalam 9 centimeter berusia 245 juta tahun.
Sembilan liang lainnya yang berukuran lebih kecil berusia lebih muda. Lubang terakhir yang ditemukan berisi fosil hewan berkaki empat dan bertulang belakang, namun hanya berusia 15 juta tahun.
Meski tak ada fosil hewan lebih tua, bentuk dan ukuran liangnya mirip sarang reptil yang hidup di Afrika Selatan. Reptil mirip mamalia yang diberi nama Trinaxodon liorhinus itu juga hidup di Zaman Triasik.

Sabtu, April 11

Semua Punya Masa Lalu


Masa lawas, masa lalu, masa baheula.... kerapkali terlupakan. Entah sengaja terlupakan, ataukah tanpa sengaja mengingat keterbatasan memori kita. Seperti pada gambar, sebuah potongan masa lalu, 24 tahun yang lalu, yang tiba-tiba terangkat kepermukaan, menggiring memori kembali kepada rangkaian perjalanan yang menyenangkan bersama sahabat-sahabat lama.

Seorang teman berkata bahwa diusia dewasa ini kita sudah tidak punya masa depan. Masa depan milik anak-anak kita...... Beruntunglah kita karena punya masa lalu dan lebih beruntung karena seseorang teman (thanks Pin, thanks Lis....) sudah mengirimkan potongan masa lalu itu yang ternyata luarbiasa memacu kembali ingatan kepada seluruh rangkaian kenangan mulai 24 tahun silam..............

Katak Baru hanya Sebesar Kuku


Para peneliti berhasil mendeteksi spesies baru katak dari Lembah Cosqipata, Peru, yang unik dengan ukuran tubuh sangat kecil.
Tanpa pengamatan seksama, katak yang hanya sebesar kuku jari manusia mungkin akan terlewatkan.
"Karakter yang paling unik dari spesies baru ini adalah ukurannya yang sangat kecil," ujar para peneliti seperti dilaporkan dalam jurnal Copeia edisi terbaru. Katak betina hanya tumbuh hingga sepanjang 1,24 sentimeter saat dewasa, sementara yang jantan hanya 1,11 sentimeter.
Katak yang belum diberi nama ilmiah ini dikelompokkan dalam genus Noblella.
Hidupnya pada ketinggian antara 3.025 dan 3.190 meter di Pegunungan Andes.
Habitatnya berupa dedaunan yang jatuh di lantai hutan tropis pegunungan tersebut. Menurut salah satu penelitinya, Alessandro Catenazzi dari Universitas California, AS, habitatnya juga di luar dugaan. Pada ketinggian lebih dari 3.000 meter, biasanya hanya ditemui spesies dengan ukuran lebih besar.

Sumber : National Geographic News (Sandy Dwiyono collection)

Jumat, April 10

Pemilu akhirnya berlalu

Sudah lewat waktunya nyontreng ... yang ndak kebagian karena ndak ada panggilan, ndak terdaftar atau ndak punya kesadaran untuk dateng ke TPS, ya sabar aja.... tunggu 5 tahun lagi lah.... Hajatan akbar yang ngetop bernama PEMILU sudah selesai untuk tahap men-contreng. Tahap selanjutnya perhitungan. Sebagian orang begitu khawatir terhadap Pemilu ini. Begitu berlalu... lega, karena rakyat masih manut..... disuruh nyontreng ya manut nyontreng, udahannya ya kembali nyambut gawe. Lalu tahap berikutnya? Juga menjadi kekhawatiran karena pada tahap perhitungan suara ini disinyalir mudahnya terjadi "kecurangan". Tapi saya yakin juga tahap ini akan berjalan dengan luancar.... kenapa? karena semua petugas TELAH DISUMPAH. Lalu ada lagi nanti penetapan siapa dapat suara terbanyak. Masih akan lancar...... setelahnya???? Banyak kemungkinan yang akan terjadi, yang menang akan senang..... apapun, pokoknya menang... yang kalah akan cari-cari lemahnya si pemenang dan berusaha menggoyang yang menang........ Kapan negara ini akan maju..... Ibu Hillary Clinton boleh jadi contoh... loyal mesti kalah, tetep membantu, tetep mendukung. Ada lagi kekhawatiran tentang goyahnya mental Caleg yang kandas..... Mari kita berdoa untuk negeri ini, agar selalu aman, tentram, damai, sentosa, gemah ripah loh jinawi........ Kita jaga negeri, Bhineka Tunggal Ika.

Selasa, April 7

Beauty and aura

Why do people spelled beautiful, how beautiful is this different with the beautiful is? Are there beautiful class, whether there is a beautiful, beautiful distinguish what is, or because there is what they consider beautiful. Beautiful or the representative of all that is available? All questions will make us think back on old concepts that have been in the cultural heritage we interact as human social organism.
Sometimes people consider why such a handsome boyfriend who does not find so beautiful, how beautiful it is rejected by the handsome? While many people chase him. Here are some problems with the origin of beauty.
People often link the beauty with aura, often also spelled out a beautiful aura to the terms of the inner-beauty. Is everything correct?
Indeed aura can increase the beauty of a person, why? Because the aura is a reflection of the spiritual self in man, and they have the power that can affect the frequency strength. If the strength is at least equally akan can capture the strength of other people's aura. If someone's aura aura meet other people with a motive, for example, their girls, will be the relationships that are difficult to be translated in the language of men. Frequently called with meta-language. So if the combine has been accompanied by the aura and the motive will be a certain aura of a bond is a spiritual bond. The more often and more will be in the stronger this relationship. Enjoy your relationship aura that is very harmonious and very in

The Ten Laws of Leadership

1. Pemimpin Mempunyai VISI. Visi selalu membakar semangat

kepemimpinan yang dinamis. Winston Churchill mengatakan “kerajaan di masa depan merupakan kerajaan dari pikiran-pikiran”. Penglihatan yang buruk akan membatasi gerak seseorang, tetapi visi yang buruk akan mempengaruhi perbuatannya. Visi tidak akan punya kekuatan, tenaga atau pengaruh kecuali jika disebarkan oleh orang yang mempunyai visi itu sendiri kepada orang lain.

2. Pemimpin Mempunyai DISIPLIN. Tidak ada yang berharga tanpa adanya disiplin. Pemimpin dihadapkan kepada 2 pilihan, yaitu antara dia harus disiplin dengan diri sendiri atau dia akan diatur orang lain. Dia juga tahu harus tahu cara kerja yang efektif untuk mencapai keunggulan. Untuk mencapainya diperlukan adanya disiplin, sebab keunggulan tidak dapat dicapai dengan cara memimpin hanya berada di belakang tetapai harus memimpin dari depan.

3. Pemimpin Mempunyai KEBIJAKAN. Kebijakan adalah kemampuan untuk menggunakan pengetahuan dan pengalaman dalam segala situasi. Contoh bagaimana pemimpin harus bertindak dalam mengambil kebijakan dalam situasi sulit. Ada 2 orang bernama katakanlah bernama Bush dan Osama yang sedang berjalan bersama di hutan. Lalu muncullah seekor singa secara tiba-tiba. Bush kanget dan terpaku. Sedang Osama cepat melepas sepatu boot-nya diganti sepatu lari. Melihat tindakan Osama itu, Bush berkata, hei kamu tidak akan bisa lari lebih cepat dari kejaran singa. Osama pun menjawab, tentu saya tidak perlu dapat mengalahkan singa tetapi saya perlu mengalahkanmu untuk lari. Artinya……, jika Osama lari lebih jauh sekalipun pelan, maka singa akan mendapatkan Bush untuk diterkem sebab Bush berada lebih dekat dengan singa…. Tentu saja di sinilah perlunya pemimpin harus dapat mengambil kebijakan (decission) maksimal yang ia bisa per buat dalam situasi sesulit apapun yang dihadapi.

4. Pemimpin Mempunyai KEBERANIAN. Keberanian bukanlah tidak adanya rasa takut, tetapi kemampuan untuk menanggulanginya. Pemimpin harus memimpin dari depan bukan dari belakang, ia harus mampu menghilangkan kecemasan bawahannya, ia harus dapat mengendalikan ketakutan karena ketakutan adalah awal kegagalan.

5. Permimpin Harus Bersikap RENDAH HATI. Suatu hal yang pasti ada dalam diri orang yang hebat adalah kerendahan hatinya. Pemimpin yang yakin akan kemampuannya tidak perlu menutup diri. Pemimpin yang efektif selalu berorientasi pada timnya, menjadi pendengar yang baik.

6. Pemimpin Adalah Seorang PENGAMBIL KEPUTUSAN. Anda merupakan hasil pilihsn anda sendiri. Kehidupan seseorang merupakan hasil pilihan-pilihannya sendiri dalam hidup. Jika seseorang tidak mengambil keputusan, maka ia tidak melakukan apapun.

7. Pemimpin MENGEMBANGKAN PERSAHABATAN. Kita memerlukana seseorang untuk diajak berbicara. Tidak ada orang yang bisa hidup sendiri. Keberhasilan suatu kehidupan tergantung dari dukungan dan bantuan orang lain. Tidak ada yang dapat hidup sukses hanya dengan dirinya sendiri. Henry Ford mengatakan “kawan terbaik saya adalah orang yang membuat saya menjadi yang terbaik”. Bagaimana cara mencari kawan? Belajarlah terus menerus untuk melakukan dan mencoba: jadilah orang yang disukai orang lain; ambil inisiatif – begitu ada kesempatan perkenalkanlah diri anda lebih dahulu; pastikan anda mengetahui nama orang lain dengan benar dan anda pun diketahui olehnya dengan benar pula; jangan mengharap kesempurnaan kawan anda; temukan sisi baik untuk dihargai dalam diri seseorang; berlatihlah untuk melakukan percakapan; dan berusaha untuk selalu berlaku sopan dalam setiap kesempatan.

8. Pemimpin Berlatih MEMAHAMI SITUASI dan DIPLOMASI. Jangan memimpin tim anda dengan kekerasan. Berilah mereka impian dan bantu untuk mencapainya guna membangun loyalitas mereka kepada anda. Caranya? Usahakan Anda selalu berusaha membantu mereka sampai dapat menyelesaikan pekerjaannya; adakan pelatihan; dapatkan bantuan tambahan; sediakan peralatan (prasarana dan sarana) sebaik mungkin; cari jalan untuk dapat membantu mereka; ciptakan suasana kerja yang menyenangkan dan nyaman; sebelum menjadi besar – segera pecahkan atau carikan solusinya terhadap masalah-masalah kecil yang anda hadapi.

Pemimpin harus memberi semangat dan tim yang sukses selalu kompak. Untuk perlu mengetahui karakter orang lain yang menjadi bawahan atau mitra anda, seperti misalnya mengetahui karakternya apakah ia termasuk tipe orang yang:

(1) sanguinis (kelebihan a.l: banyak bicara, terbuka, semangat, hangat bersahabat, menarik/kelemahan a.l: kemauan lemah, tidak stabil, tidak disiplin, mementingkan diri sendiri, suka membesar-besarkan masalah, tidak bisa diandalkan;

(2) koleris (kelebihan: kemauan kuat, tegas, mandiri, optimis, produktif,bertindak cepat, pemimpin, percaya diri/ kelemahan: pemarah, kejam, keras, kasar, mendominasi, tidak perlu orang lain, rakus.).

(3) plegmatis (kelebihan: tenang, pelit, mudah bergaul, tergantung orang lain, efisien, kuno, pemimpin, penuh humor/ kelemahan: penakut, tidak cepat bertindak, penonton, menjaga diri sendiri, mementingkan diri sendiri, tidak punya motivasi; dan

(4) melankolis (kelebihan: berbakat, analis, perasa, idealis, menghargai keindahan, suka berkorban/ kelemahan: berorientasi pada diri sendiri, merasa tertekan, teoritis, tidak praktis, tidak sosial, dendam dan kaku).

9. Pemimpin Mengembangkan KEMAMPUAN EKSEKUTIF.. Untuk membuat impian yang lebih baik, anda harus membuat diri anda lebih baik terlebih dahulu. Orang yang percaya diri akan memberi inspirasi kepemimpinan. Kunci kesuksesan adalah motivasi diri, pemikiran dan pelaksanaan. Bekerjalah dengan cerdik bukan bekerja dengan keras.

10. Pemimpin Memberikan KEKUATAN INSPIRASI. Pemimpin mengerti tujuan dan hasil akhirnya. Kebanyakan pemimpin tidak memasuki ruangan tetapi ia mengisi dan menguasasi ruangan yang dimasukinya. Untuk itu diperlukan adanya semangat, dan semangat memerlukan adanya suatu keberanian. Dengan semangat akan mengubah masalah menjadi tantangan, semangat akan menciptakan semangat pada diri orang lain, semangat akan menghilangkan kecemasan dan ketegangan.

Untuk meraih kesuksesan diperlukan 5 D: desire – mempunyai kebulatan tekad, dedication – mempunyai jiwa pengabdian yang tinggi, dicipline - mempunyai disiplin yang tinggi, drive – mempunyai gairah dan semangat. Yang harus dihindari adalah D yang keenam yaitu distraction – penyimpangan, pengrusakan, penghancuran.

Jangan Remehkan TEMPE

Ungkapan “jangan menjadi bangsa tempe”, seolah-olah memposisikan tempe sebagai makanan yang tidak bergizi dan membuat lemah si pemakannya. Padahal, tempe makanan sarat gizi.

Seratus gram tempe kedelai murni mengandung 149 kalori, 18,3 gr protein, 4 gr lemak, 12,7 gr karbohidrat, 129 mg kalsium, 154 mg fosfor, 10 mg zat besi, selain juga mengandung vitamin A dan B, serta serat. Kandungan isoflavon pada tempe diyakini dapat menguatkan tulang dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Tempe, Manfaat Tempe

Bahkan, ketika warga Amerika jenuh dengan makanan berlemak dan beralih mencari sumber protein nabati, tempe adalah satu-satunya yang dianggap sebagai pengganti dan disebut sebagai “protein masa depan”. Tempe dinyatakan bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Di AS dan Eropa, tempe diolah menjadi burger, sandwich, pizza, tortilla, dan taco. Orang Indonesia patut berbangga sebab tempe asli hasil temuan bangsa Indonesia. Diperkirakan, sejak abad ke-16 tempe sudah dibuat di Jawa Tengah. Jadi, jangan malu menjadi bangsa tempe atau menyantap tempe.

Tampil Langsing dengan Busana Yang Tepat

Beautyoman, Indonesian woman, Indonesian business woman, online business tips, online business for womainess

Busana Untuk LangsingSalah satu cara instan mendapatkan penampilan lebih ideal dan proporsional adalah dengan melakukan trik busana.

1. Hindari motif besar
Busana dengan motif besar dan ramai akan membuat segala sesuatu terlihat lebih besar. Selain itu, untuk tampil lebih ramping hindari bahan yang sangat mengilat.

2. Beli busana yang pas
Kebanyakan orang lebih suka memilih busana dengan ukuran yang lebih kecil karena berharap nantinya tubuh mereka jadi lebih ramping. Atau juga sebaliknya, membeli pakaian yang terlalu besar dengan alasan kenyamanan. Pilihlah pakaian yang sesuai dengan ukuran Anda. Bila tak ada, mengapa tak membuatnya ke tukang jahit? Selain lebih murah, “jatuhnya” pakaian juga akan lebih enak dan pas.

3. Hindari cropped pants
Kecuali Anda memiliki tubuh tinggi semampai, sebaiknya hindari cropped pants (celana dengan panjang sebetis) karena bisa membuat kaki terlihat lebih pendek.

4. Ciptakan lekukan
Apa pun yang jatuhnya lurus tanpa lekukan akan membuat tubuh terlihat lurus dan lebih besar. Untuk menciptakan kesan seksi dan feminin, pilih rok atau celana yang pas di pinggang. Anda juga bisa memilih busana dengan detail di bagian pinggang atau kenakan belt yang gaya.

5. Perhatikan leher
Busana dengan leher yang terlalu tinggi bisa mengesankan tubuh bagian atas lebih besar. Model halter atau leher V adalah salah satu yang bisa diandalkan.

6. Berbahu lebar? Hindari kancing
Bila Anda memiliki bahu yang lebar, hindari busana yang berkancing ke bawah atau detail yang ramai di bagian dada. Untuk menyiasati agar bahu terlihat kecil, kenakan kemeja dengan rompi atau kardigan berleher V. Fokuskan perhatian pada bagian bawah, misalnya dengan memilih rok dengan siluet feminin atau sepatu dan tas.

Merawat Koleksi Tas

doneman, Indonesian business woman, online business tips, online business for womane

Tas merupakan salah satu aksesori penampilan yang penting bagi wanita. Secara tidak langsung tas menunjukan karakter pemiliknya sekaligus prestise tersendiri.

Memiliki tas berkualitas dengan bentuk yang sedang tren dengan merk ternama sama halnya dengan berinvestasi. Semakin mahal harga tas, tentu semakin ektra dalam perawatannya. Apalagi jika tas-tas tersebut merupakan investasi berarti karena harganya yang selangit.

Berikut adalah tip merawat koleksi tas anda.

Merawat Tas Kulit

Kulit adalah bahan paling lentur, awet, dan berkualitas untuk dijadikan tas. Memiliki tas kulit yang mahal, bagus, dan berkualitas tentu saja jadi idaman para wanita. Untuk merawat tas kulit asli, Anda harus rajin membersihkannya dalam jangka waktu tertentu.

  • Semir tas kulit dengan semir sepatu krim warna netral setiap tiga-empat bulan sekali. Gunakan sikat halus. Mulailah menyemir dari bagian bawah tas untuk memastikan semir tak merusak warna tas. Setelah itu, sikat perlahan ke arah atas sesuai arah tekstur kulit.
  • Setahun sekali, bawa tas kulit Anda ke tukang reparasi tas untuk dibersihkan. Di Ibukota, banyak tempat reparasi berkualitas yang melayani perawatan dan perbaikan tas. Misalnya Laba-laba, Panca Laba, serta Shop’n Go.
  • Untuk tas suede yang terbuat dari kulit kambing yang disamak, perawatan bisa dilakukan dengan menyikatnya untuk menghindari bahannya mengeras dan terlihat kusam. Tas dari suede sebaiknya tak dibiarkan dalam keadaan lembab atau basah karena akan merusak tekstur kulitnya dan membuat suede tak lagi lembut.
  • Untuk membersihkan bagian dalam tas, gunakan penyedot debu kecil untuk menjangkau debu di bagian yang tersembunyi.
  • Simpan tas dengan memasukkannya ke dalam kotak. Sebelumnya, bungkus tas dengan kertas tisu bebas asam. Simpan dalam keadaan rebah di kotak tas.
  • Sesekali angin-anginkan tas agar tak berjamur

Merawat Tas Kain

Tas kain yang memiliki manik-manik dan ornamen mahal biasanya lebih sukar dibersihkan. Apalagi jika terkena noda.

  • Jangan membersihkan sendiri tas kain Anda karena bisa merusak warnanya. Bawalah ke tukang tas yang bisa membersihkan dengan tas.
  • Tas yang memiliki banyak ornamen harus disimpan dengan baik agar tidak copot atau hilang. Simpan tas dalam kantung khusus yang biasanya diberikan saat kita membeli tas.
  • Untuk menjaga bentuknya, isilah tas dengan serpihan kertas atau tisu. Simpan dalam keadaan berdiri atau gantunglah bersama kantung penyimpannya di lemari

Tas Dari Bahan Plastik

Tas plastik yang transparan dan trendi kini makin digemari. Modelnya yang seksi dan bentuknya yang beragam menarik hati untuk dikoleksi. Perawatannya tak sukar, asal rajin dan teliti untuk menjaga bahan plastiknya tetap cling.

  • Siapkan air yang ditetesi dengan sedikit sabun. Anda bisa memilih sabun apa saja yang biasa digunakan untuk keperluan rumah tangga, asalkan yang bermutu baik. Kemudian sekalah permukaan tas plastik dengan kain lap yang sudah dibasahi air sabun. Lalu bersihkanlah sisa sabun dengan lap yang masih kering. Keringkanlah tas dengan diangin-anginkan.
  • Anda dapat melakukan perawatan tambahan untuk membuat tas tampak seperti baru. Agar tetap mengkilat dan terlindungi, semprotkan permukaan tas dengan silicone wax. Bahan ini bisa dibeli di toko sepatu olahraga.

Tas Dari Bahan Jerami/Anyaman

Tas dari bahan jerami dan anyaman (straw handbag) yang muncul di era 70-an, juga tetap disuka. Warnanya yang ceria dan motif anyamannya yang beragam pas dikenakan dengan busana vintage yang romantis dan feminin.

  • Untuk membersihkan debu di antara jerami, gunakan penyedot debu (pilih yang ukuran kecil, biasa digunakan untuk membersihkan sofa) untuk menghilangkannya.
  • Supaya tampak mengkilat, bisa juga digunakan cairan pembersih untuk sepatu kets. Gunakan lap bersih untuk mengulasnya. Setelah itu, keringkan dengan cara digantung di tempat yang teduh.
  • Hindari mengeringkan tas jerami dari sinar matahari karena bisa membuatnya mengerut/mengecil.

I Belog Lost Something


Balinese folktale

One upon a time there was a man. His name was I Belog. He lived on the western side of a creek but he worked on a piece of land on the eastern side of the creek. Now, it was time for planting on the eastern side. Belog ploughed his land all day long. As it was the rainy season, floods were anywhere; the water in the creek was high. Nyai Wayan, Belog’s wife. Was about to go home. As a creek was flooded everywhere, she could not pass it. She then called Belog. “Belog, please come and help me to cross, the creek is flooded. I cannot cross it alone, how can I get home”. “All right I’ll come.” Then Belog escorted Nyai Wayan. Once they were already at the bank, Belog put on his sarong and after having tightened it, Belog said: : Raise your sarong so it’ll be easier for you to walk in the water”. “Yes” she replied. She raised her sarong and walked into the water. Belog led her by the hand. They say now they were almost in the middle of the creek, and the rock she stepped on wobbled being a bit slippery, her foot slipped, and she said to herself:”My honeypot has washed away”. When this was heard by Belog he thought that this truly happened. He was sullen and quickened his steps escorting his wife. They say they had already crossed the creek and Belog said in a high voice:”Walk quickly”. It was not clear why he was in a hurry.This was true. “How she lose her jewels!” Arriving at home, he stayed just a moment and took his net and ran hurriedly to the creek and placed his net downstream at the place the had just crossed. His back ached from wading in the water. Every shrimp caught in the net was taken and thrown away, and when a catfish was caught he did the same thing. He felt exhausted when it was late in the afternoon; went home with his net . “Damn it. How could it have happened.” He grumbled on the way home. He threw his net down. They say after that evening, his wife was busy preparing a vegetable dish. When it was ready she called him:”Belog, Belog, come and have your meal. This vegetable dish is still warm”. “I’m not eating. How could she have have lost it?” The next day she again offered him his meal. “Belog, have your meal”. “I’m not hungry. How could it have been lost!” For two days his face was sullen. Whatever his wife asked him to do, he always grumbled. Nyai Wayan did not feel that she had made a mistake, her husband’s face remained sullen. Until the third day Belog remained like that. He was always offered his meal. “Belog, Belog, it’s already noon. Have you meal first, stop working your thatched roof”. At that time he was tieing some thatch to replace the ones that leaked. When he heard his wife calling, he then replied:”I’m not hungry. How could it have happened!” Then Nyai Wayan remember her supposed mistake. “Was it what I said when my foot slipped on the slippery stone in the creek bymuttering that my vagina was swept away that is bothering him? Truly he become sullen, and he hurriedly took his net again. “That must be the thing he wants to catch. I am confused”. “Damn, He is really foolish. That is a fack. “Ithas been thee days he has bieen like this. Each time he was offered his meal he was very impolite. “Now, I’m going to show you something so that he will know”, she grumbled. She rushed to the verandah and started weaving. She spread her legs open wide. After some time she intentionally dropped the spindle behind her, and then called him:”Belog, Belog, please take the spindle for me”. When he heard her call, he grubled and stood up from where he was binding the roof to take the spindle. “How come. “The words barely left his mouth when he looked up as he handed the spindle to his wife. She was sitting with her legs wide open, and he could clearly see his wife’s vagina, burning red with stripes as she was having her period. Filled with excessive joy, Belog danced and song. “When you returned you already had a moustache and a beard, chewing bete improperly”. He danced and song until he became satisfied. He thatched grass got trampled on, and his behaviour was unruly. He thought that his wife’s vagina had been truly swept away, and now she had already found it. From that time on his face was back to normal anda he stopped grumbling. And then he really felt the hunger in his belly. That is the story of I Belog. The fool.

aura dan permata

Aura dan permata....bagaikan dua hal yang terpaut. orang mengejar sebuah permata entah untuk apa sampai dia rela mengorbankan miliaran rupiah hanya untuk sebuah permata/mustika, bahkan ada sampai yang tidak mternilai harganya. Apa dia GIla????....mungkin tidak mungkin baru tergila gila. kenapa itu terjadi???wajar saja, karena meraka memahami bahwa sebuah permata yang memiliki aura multi dimensi akan dapat merangsang secara eksternal aura dirinya. proses permata tersebut biasamnya muncul dari sudut dimensi antara nyata dan tidak nyata. dimensi tersebut sering dijadikan tempat untuk mediasi dengan dunia lain. Biasanya untuk mengakses ke jalur tersebut irang sering menggunakan media yang khusus seperti dupa, kemenyan, minyak wangi dan sebagainya. semuanya hanyalah media persyarata lainnya harus ada power akses dan garis genetika dengan dunia tidak nyata tersebut. variabel inilah yang sering disebut orang dengan komunikasi cosmic. di Bali disebut dengan kerawuhan. biasanya hasil dari komunikasi ini sering dibarengin dengan pemberian wadah daripada power maghis yang ada di area mistik tersebut dalam berbagai wujud. semakin kuat power yang dimiliki akan semakin kuat pengaruhnya secara ekdtrernal kepada yang memegangnya. contohnya sebuah mirah delima atau mirah rubah putih, akan berani dibeli dalam Miliaran rupiah utuk dimiliki karena barang tersbut sampai saat ini diakui paling kuat power yang dimiliki. Bahkan barang tersebut sering direbut dari pemegangnya oleh orang lain dengan menggunakan berbagai cara, makanya tidak jarang pemilik benda tersebut langsung menelan benda tersebut. Karena dengan begitu akan langsung menyatu dengan fisiknya dan sulit untuk di colong oleh orang lain. bagaimana out put dari orang seperti itu kalau sampai mengeluarkan out put dari proses fisik pemegang dengan barang tersebut sampai diakses orang. sangat mungkin pengaruhnya akan tertransfer dengan sendirinya. waduh .....kalau begitu keringatnya orang ini bisa jadi keringat ponari juga ya................bagi yang memiliki power lebih rendah biasanya harus dikenakan di badan . bahkan kalau powernyha hanya bersifat alami nyata, maka dalam penggunaannya harus diinteraksikan dengan alam luar seperti sinar matahari, makanya setiap orang menggunakan cincin ang dinilai bagus biasanya diberi jarak antara permata tersebut dengan kulit pemakai. dan dibawah permata tersebut diberikan rongga untuk masuknya sinar mataahari menembus permata tersebut, selanjutnya sinar tersebut mempengaruhi lairan darah pemegang selanjutnya disalurkan keseluruh tubuhnya. anda mu mencoga....????? 

Apa,Siapa, Untuk Apa Aura Kita?

Kita sering mendiskusikan aura, bahkan sampai ditemukan foto aura, terus untuk apa aura kita? apa bisa dimanfaatkan? kita harus memahami bahwa aura itu adalah pancaran sinar yang membias atas beberapa saringan labirin badan halus kita. analognya sama dengan sebuah lampu bening dengan dilapisi berbagai kertas warna. kalau kertasnya berwarna merah, lampunya akan berwarna merah. begitu juga warna lainnya. baaimana kalau dilapisi oleh bermacam-macam warna? itulah masalah yang perlu kita diskusikan. Menurut kitab suci Veda bahwa manusia itu terdiri dari badan halus dan badan kasar. Badan halus terdiri dari sumber HIDUP yang sering disebut ATMA dan didampingi oleh PARAMATMA (Perwakilan TUHAN didalam diri kita). "ATMA BUDHI MANAS KAMA (Roh, Budhi, Pikiran, Nafsu). inilah yang kita sebut sebagai lapisan pewarna. sedangkan lampu yang bening adalah sang ATMA yang memiliki sinar yang begitu terang. sifat aslinya adalah SAC CID ANANDA VIGRAHA (Penih Cinta kasih, Pengetahuan, kebahagiaan yang abadi/Vigraha). itu sifat aslinya sang ROh, karena dilapisi oleh pelapis labirin yang halus tadi, dan dipengaruhi oleh paca indera kita, maka terjadilah sinar yang muncul dipengaruhi oleh berbagai pengaruh tadi. siapa yang dominan, begitulah wujud aura kita yang muncul. kadang dominan spiritual kadang emosi kadang nafsu, kadang marah, trergantung kombinasi badan halus dan badan indera kita. bagaimana caranya supaya kita dapat aura yang bagus dan selalu bisa bermanfaat bagi kita. maka carilah rumusnya didalam referensi spitual kita masing-masing.

Self Coaching- Found How Anxious or Depressed You Are

What Is
Self-Coaching?
Why are you reading page? Maybe you worry too much, or perhaps
lately you’ve been struggling with panicky, out-of-control feelings
that leave you anxious and frustrated. You may snap at others. Perhaps
your sleep isn’t what it used to be, and you always seem to be in a bad
mood. Maybe you’ve become depressed; you feel tired, hopeless, or just
plain defeated. Sometimes you want to give up.
You may feel confused, but one thing you’re sure of. Life’s not supposed
to be this hard. You want answers—now! The last thing you
want is to waste time.
So let’s get started. The following self-quiz will show you how you
can benefit from this book.


Is Self-Coaching for Me?
Identify each sentence as either mostly true or mostly false:

T F I often start my thoughts with “what if.”
T F I usually see the glass as being half empty.
T F I worry too much.
T F I’m often fatigued.
T F I have difficulty concentrating.
T F I have trouble meeting deadlines.

A New Self-Therapy

T F I worry about my health.
T F I generally feel as if I’m on edge.
T F I’m often sad.
T F I have trouble falling asleep.
T F I have trouble trusting my perceptions (e.g., Did I
lock that door? Did I talk too much?).
T F I have too much doubt.
T F I would say I’m insecure.
T F I wake up too early.
T F My worst time of the day is mornings.
T F I dread having things go wrong.
T F I’m too concerned with my looks.
T F I have to have things done my way.
T F I can’t relax.
T F I’m never on time.
T F You can never be safe enough.
T F I exaggerate problems.
T F I experience panic.
T F I feel safest when I’m in bed.
T F I’m too sensitive.
T F I often wish I were someone else.
T F I fear growing older.
T F Life is one problem after another.
T F I don’t have much hope of feeling better.
T F I constantly fidget.
T F I’m prone to road rage.
T F I have phobias (e.g., intense fear of closed spaces,
bridges, open spaces, social encounters).

SELF-COACHING

Total your “true” responses. A score of 12 or fewer suggests that you
are a relatively well-adjusted individual. Self-coaching can teach you to
shake off life’s setbacks. You can expect your social and personal effectiveness
to improve as you begin to become less tripped-up by emotional
interference. Mostly, you can expect to enhance your already
healthy personality with a more dynamic approach to life.
A score between 13 and 22 suggests that you have a moderate
degree of personality erosion. Self-coaching can quickly and simply
teach you to get beyond the self-limiting effects of anxiety or depression,
realizing a more spontaneous, natural way of life.
If your score was above 22, you have significant difficulty with anxiety
and/or depression. For you, Self-coaching needs to become a priority.
With patience and practice, you can learn to live your life
symptom free.
As beleaguered as you are, I don’t expect you to be convinced easily.
For now, just recognize that regardless of how anxious or depressed
you are, something in you is managing to read these words. That something,
the part of you that hasn’t quit, that healthy part of your personality
that’s still willing to try to solve the riddle that has become
your life—that’s the healthy person in you that Self-coaching wants to
reach.

Self-Talk of Building Self Esteem

I really am very special. I like who I am and feel
good about myself
Although I always work to improve myself and I
get better every day, like who I am today. And
tomorrow, when I'm even better. I'll like myself
then too!
It's true that there is really no one else like me in the
entire world. There was never another me before,
and there will never be another me again.
I am unique - from the top of my head to the bottom
of my feet. In some ways 0 may look and act and
sound like others - but I am not them. I am me.
I wanted to be somebody - and now I am. I would rather be me than anyone else in the world.
I like how I feel and I like how I think and I like how I do things. I approve of me and who I am.
I have many beautiful qualities about me. I have talents and skills and abilities. I even have talents that I
don't even know about yet. And I am discovering new talents inside myself all the time.
I am positive. I am confident. I radiate good things. If you look closely, you can even see a glow around
me.
I am full of life. I like life and I am glad I am alive. I am a very special person, living at a very special
time.
I am intelligent. My mind is quick and alert and clever and fun. I think good thoughts, and my mind
makes things work for me. I have a lot of energy and enthusiasm and vitality. I am exciting and really
enjoy being around me.
I like to be around other people and other people like to be around me. People like to hear what I have to
say and know what I have to think.
I smile a lot. I am happy on the inside and I am happy on the outside.
I am interested in many things. I appreciate all the blessings I have, and the things that I learn and all the
things I will learn today and tomorrow and forever -just as long as I am.
I am warm, sincere, honest and genuine. I am all of these things and more. And all of these things are
me. I like who I am, and I'm glad to be me!